13 Августа 2020 Чт

Газета района Теплый Стан "Наш Теплый Стан" ЮЗАО г.Москвы

Традиционная волонтерская акция по сдаче техники на переработку «ЭлектроВесна 2020» в Теплом Стане переносится на неопределенный срок из-за ситуации с коронавирусом

Как начать жить после развода?


23.07.2020

16+

Очень часто после развода перед одним из супругов встают такие вопросы как: «Что же будет дальше?», «Как я буду жить без супруга/супруги?», «Что я скажу детям?» И многие другие. В состоянии развода люди испытывают разные чувства. Чаще всего – это гнев, злость, ненависть – и это нормально, не стоит пугаться своих чувств. Развод всегда сопровождается стрессом. Не просто перечеркнуть все и начать с чистого листа, но часто бывает так, что этот кризис разворачивает нас лицом к себе. На себя, все как-то, не хватало времени, мы часто жили желаниями партнера, ждали его с работы, планировали как провести время вместе, но когда что-то срывалось и планы рушились, вы продолжали его ждать.

Когда жизнь столкнула с разводом, вначале хочется просто лечь и умереть, но потом, все равно, придется толкать себя вперед сквозь отчаяние и боль, к новым поступкам и достижениям, ведь жизнь не заканчивается. На помощь часто приходят друзья, на которых вы опираетесь, а потом, потихоньку, на себя.

Встает вопрос: как же с этим справиться и как себе помочь? Вот несколько советов о том, как начать жить после развода:

1. Не ищите виноватого. Как бы тяжело не было, важно принять факт того, что вы больше не вместе. Отношения строят двое и ответственность за сложившуюся ситуацию тоже несут двое. Самое полезное, что вы можете сделать – это провести анализ собственных ошибок, которые в будущем вам не хотелось бы повторять. Но делать это только после того, когда чувства остынут.

2. Надо себе признаться, что все чувства, которые вы сейчас испытываете, имеют право на существование. Хочется плакать – плачьте, хочется бить посуду – бейте. НО помните, что всё хорошо в меру!!! Дайте себе время на переживания, но потом надо ставить точку и жить дальше.

3. Задайте себе вопрос: как жить дальше? Поставьте точку в переживаниях о прошлом и решите, чем вам руководствоваться в дальнейшей жизни: бояться, что вы никому не нужны или любить то, что у вас есть сейчас.

4. «Я самая обаятельная и привлекательная» – это хороший девиз, но необходимо к этому списку добавить то, что вы бы хотели изменить в себе. Запишите на листочке варианты и оцените, что из этого действительно возможно, а что не реально.

5. У каждого есть мечты! Они бывают разные и сейчас самое время начать их осуществлять.

Кто поможет

Бывает так, что не всегда получается справиться с ситуацией самостоятельно. Для того, чтобы более быстро и безболезненно пройти этот непростой жизненный период, следует обратиться к психологу. Психолог поможет по-новому взглянуть на сложившуюся ситуацию и достичь душевного равновесия.

Обращайтесь в ГБУ ЦСПСиД «Гелиос». Квалифицированные психологи проведут индивидуальные консультации и групповые занятия: очно и онлайн.

Уточнить подробную информацию можно по телефону: 8 (499) 724-46-37.