Для долголетов из района Теплый Стан провели спортивный мастер-класс
Фото: Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения Москвы
Участникам проекта «Московское долголетие» рассказали о правильной технике приседаний. Онлайн-занятие провела тренер направления «Здорово жить» Евгения Бравая.
Приседания являются базовыми упражнениями, помогающими подтянуть нижнюю часть тела, улучшить гибкость тазобедренных суставов. Кроме того, приседания способствую развитию выносливости, тренируют баланс и координацию движений.
Чтобы упражнение было эффективным, его надо правильно выполнять. Познакомиться с инструкцией можно по ссылке. Отметим, что перед тем, как приступить к тренировкам, рекомендуется проконсультироваться с врачом.